NHK美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」見逃し動画無料視聴する方法！

バラエティー

1月27日（水）放送 NHKあさイチは、「ご存じですか？体メンテナンスの新常識　“ファシア”」

コロナ禍で「肩こりが増えた」「体がなまったきた」という方の悩みを解決する方法も解説！

その原因、「ファシア」が話題でした。

「ファシア」については、NHKで以前いくつかの番組が放送されていました。

今回はその中で、【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】を無料視聴する方法や、番組内容について紹介します。

 

【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】見逃したのでもう一度見たい。

 

【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】見逃し動画無料で視聴したい！！

 

 

そんな貴方のお悩み解決します。

 

今回は、【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】見逃し動画を無料視聴する方法や、番組内容などをまとめてみました。

 

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【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】無料視聴出来る配信サービスは、U-NEXTがお勧めです。

 

この記事では、【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】を無料視聴する方法や、番組の内容などを紹介します。

 

 

この記事のまとめ

１　【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】無料視聴する方法
２　【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】が無料視聴できるU-NEXTの特徴やサービス情報
３　【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】番組内容
４　【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】感想・評判

 

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【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】では、次の様な内容を紹介しています。

 

1　人体最大の器官「ファシア」とは
2　下腹ポッコリも「ファシア」で解決
3　ウエストに効く、ファシアエクササイズ
4　腰痛も我慢しない！「ファシア」で解決！
5　腰痛を防ぐ、ファシアエクササイズ
6　今日から役立つ生活術
  1. 【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】が無料視聴出来るのは、U-NEXT
    1. 【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】の配信サービス情報
    2. 【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】pandora（パンドラTV）やdailymotion（デイリーモーション）がお勧めできない理由
  2. 【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】無料で視聴する方法
    1. NHKドラマを視聴するのに、U-NEXTがお得な理由
    2. U-NEXT NHKオンデマンドの特徴
      1. NHKオンデマンドとは
      2. U-NEXT NHKオンデマンドとは
      3. U-NEXT NHKオンデマンドの仕組み
      4. NHKまるごと見放題パック
      5. まるごと見放題パックのお申し込み方法
      6. 「U-NEXT NHKオンデマンド」で配信している作品は？
  3. U-NEXT（NHKオンデマンド）登録方法と解約方法
    1. U-NEXT（NHKオンデマンド）　登録方法
      1. U-NEXT（NHKオンデマンド）にアクセスして1,000ポイントゲット
      2. 作品を検索
    2. U-NEXT　解約・退会方法
  4. 美と若さの新常識　番組概要
    1. 見どころ
    2. ストーリー
  5. NHK 美と若さの新常識　番組概要
    1. 新MC 大地真央（だいちまお）
    2. フットボールアワー 後藤輝基（ごとうてるもと）
    3. フットボールアワー 岩尾望（いわおのぞむ）
  6. 美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」　番組内容
  7. 美と若さの新常識　感想や情報
  8. 【美と若さの新常識】　お勧め番組
  9. 美と若さの新常識　過去の番組一覧
    1. 「見られても大丈夫！手の悩み大解決」
    2. 「チョコで美しく！カカオ女子のススメ」
    3. 「痩せるカギは“脂肪細胞”を小さく！」
    4. 「美を創るミネラル！マグネシウムの実力」
    5. 「汗の老化が美をむしばむ！」
    6. 「ダイエットに美肌！レッツ・ダンス♪」
    7. 「長びく疲れ“脳疲労”は美の大敵！」
    8. 「コーヒーは神秘の美容ドリンク！」
    9. 「大実験ＳＰ！美しいくびれをめざせ」
    10. 「賢く痩せる！肝臓ケアテクニック」
    11. 「歯から美しく！口元美人」
    12. 「もっとぐっすり眠りたい！冬の快眠術」
    13. 「肥満むくみに！新リンパの極意」
    14. 「乳酸菌が強い！発酵漬物のチカラ」
    15. 「美しく生きる！更年期の秘密」
    16. 「新生活をレベルアップ！お弁当革命」
    17. 「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」
    18. 「植物の神秘！スプラウトでアンチエイジング」
    19. 「ダイエットの前に！体内時計お直し術」
    20. 「コロナに負けない！自宅で美エクササイズ」
    21. 「発酵漬物のチカラ！自宅で免疫アップ」
    22. 「痩せる王道！マグネシウムの実力」
    23. 「コーヒー＆チョコで！アンチエイジング」
    24. 「ドライシンドロームを防げ！粘膜美人の秘けつ」
    25. 「下りでも効果あり！階段で美をめざせ」
    26. 「“質”が盲点！骨の新健康術」
    27. 「内側から美しく！お酢の健康パワー」
    28. 「美肌も代謝も！毛細血管を増やすワザ」
    29. 「新たなダイエットの王道！　胆汁パワー」
    30. 「驚きの変身！干し野菜の栄養パワー」
    31. ダイエット成功は“体質”を知るにあり　「体質改善ダイエット！１０週間やってみた」
    32. 「わかってきた！“いい肥満”の正体」
    33. 「海のサプリ！アサリの新パワー」
    34. 「６年間ありがとう！新常識・オブ・新常識」
  10. まとめ
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【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】が無料視聴出来るのは、U-NEXT

 

【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】は、NHKオンデマンドでも勿論見ることができるよ。

でも、U-NEXTなら無料で視聴できます。

 

【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】を無料で見るお勧め方法は、U-NEXT です。

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【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】の配信サービス情報

本ページの情報は2021年１月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにて
ご確認ください。

 

配信サービス名 配信状況 月額（税込み） 無料期間 1か月付与ポイント
U-NEXT ○ 2189円 31日 600P
NHKオンデマンド △ 見放題パック：990円 × 0
FOD × 880円 2週間 最大1，300円
Hulu × 933円 2週間 0
TUTAYA　DISCAS × （税込価格）1,026円 30日
ｄTV × 500円 31日 0
WOWOW × 2,300円  初月 0
Amazonプライム × 500円 30日

※△は有料視聴

配信サービス情報を見ても、お勧めは U-NEXT ですね。

 

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【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】pandora（パンドラTV）やdailymotion（デイリーモーション）がお勧めできない理由

動画配信サービスには、pandora（パンドラTV）やdailymotion（デイリーモーション）などがあり、多くの動画が配信されています。

しかし、pandora（パンドラTV）やdailymotion（デイリーモーション）は、違法にアップロードされている場合が多く、最悪の場合訴えられてしまうこともあるようです。

また、ウィルスに感染する場合もあるようです。

このように危険な配信サービスはお勧めできません。

ぜひ、安全に視聴できる環境で、ドラマや映画を視聴することをお勧めします。

 

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【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】無料で視聴する方法

 

それでは、U-NEXTでNHKで放送されている番組を無料視聴する方法を紹介しますね。

 

U-NEXTで無料でお得に作品を視聴する方法
1　U-NEXT（NHKオンデマンド）の公式サイトにアクセスする
2　U-NEXTの31日間無料体験に登録する
3　特典の1,000ポイントをゲットする
4　ポイントを使って（NHKオンデマンド）に登録
5　【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】を視聴する
6　その他の映画やお好きなドラマを視聴する
7　U-NEXTを期間内に解約する

 

 

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NHKドラマを視聴するのに、U-NEXTがお得な理由

NHKドラマを視聴するのに、U-NEXTをお勧めする最も大きな理由は、ポイントを利用してお安く視聴することが出来るからです。

ポイントを利用してお得に視聴出来るってどういうこと？
それでは、お得の理由が分かるようにU-NEXT NHKオンデマンドの仕組みや特徴について解説しますね。
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U-NEXT NHKオンデマンドの特徴

NHKオンデマンドとは

NHKオンデマンドとは、NHKで放送されたドラマや、ドキュメンタリーや情報バラエティまで、さまざまな番組が楽しめる動画配信サービスです。

あなたが毎朝みている「朝ドラ」や、「大河ドラマ」はもちろん、最近では新型コロナ感染症に関する情報番組や、ドキュメンタリーなども視聴することが可能です。

また、過去に放送したドラマや名作、ドキュメンタリー番組など良質の番組が配信されています。

U-NEXT NHKオンデマンドとは

U-NEXTはテレビ局系の動画サービスではありません。

したがって、各民放テレビ局の番組はもちろん、NHKの番組も視聴することができるのです。

NHKの多くの番組（例えば朝ドラや大河ドラマ、NHKのドキュメンタリー番組など）を視聴可能な点が、U-Nextの大きな特徴です。

U-NEXT NHKオンデマンドは、イメージとしては、U-NEXTの中にNHKオンデマンドが入っているというイメージです。

 

U-NEXTに登録すれば、NHKオンデマンドも見れるっていうお得な配信サービスっていうことですね。
そういうことです。もう少し詳しくU-NEXTNHKオンデマンドの仕組みについて説明しますね。

 

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U-NEXT NHKオンデマンドの仕組み

U-NEXTでは、NHKオンデマンドの作品を楽しむことができること分かりましたよね。

あなたが、NHKオンデマンドの作品を楽しむ方法は２つ！！

U-NEXT NHKオンデマンドを楽しむ方法
①番組をそれぞれ単品でレンタルする方法
 ※一部の作品は、放送1週間後から単品のレンタルが可能

②NHKまるごと見放題パックに加入する方法

NHKまるごと見放題パックって何？
NHKまるごと見放題パックはとってもお得。 詳しく説明しますね。

 

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NHKまるごと見放題パック

NHKまるごと見放題パックとは、約7,000本のNHK（総合、Eテレ、BS1、BSプレミアム）の番組が見放題で楽しめるサービスです。

月額990円（税込） 放送中の大河ドラマや連続テレビ小説の見逃し配信、過去の名作ドラマ、貴重なドキュメンタリー番組などが、月額990円で楽しめるってお得ですよね。
ところが、驚き！！
このNHKオンデマンドが見放題で楽しめるお得な見放題パックが、U-NEXTではポイントを利用して購入（実質0円になることも）できます。
えっ？ 実質0円で見放題ってどういうこと！！
ここがお得なポイントの最大の利点！！ お申し込み方法と一緒に実質0円で見放題について説明しますね。

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まるごと見放題パックのお申し込み方法

まるごと見放題パックの申し込み方法について説明します。

  1. U-NEXTの無料トライアルに申し込む ※ただし、NHKオンデマンドの公式サイトから申し込みましょう。
  2. 申し込んだ時点で1000ポイントゲットできます。
  3. NHKオンデマンド対象作品の購入時に、「まるごと見放題パック」に申し込む ※見放題パックは990ポイントなので、実質0円で視聴可能です。

※NHKオンデマンド作品は、単品でもご利用になれます。 （一部の作品は、放送1週間後から単品のレンタルが可能となります。）

 

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「U-NEXT NHKオンデマンド」で配信している作品は？

基本的に、「NHKオンデマンド」で配信している作品はU-NEXTでも配信される予定です。
（※権利等の関係で、配信されない作品もあります。）>>現在 U-NEXT NHKオンデマンドで配信されている作品>> これからの配信予定

大河ドラマ・朝ドラは勿論、バラエティ番組やドキュメンタリー番組も人気です。

以前には紅白歌合戦や、NHKで放送されたスポーツ番組（ワールドカップ、オリンピック）なども期間限定配信されていました。
（※今後の配信が確定している訳ではありません。）
しかし、NHKのスポーツ番組の見逃し動画を見たい方には絶対にお勧めです。

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U-NEXT（NHKオンデマンド）登録方法と解約方法

U-NEXT（NHKオンデマンド）の登録方法・解約方法はとっても簡単！！

U-NEXT（NHKオンデマンド）　登録方法

それでは、登録手順を詳しく解説しますね。

U-NEXT（NHKオンデマンド）にアクセスして1,000ポイントゲット

まず、U-NEXT（NHKオンデマンド）公式サイトにアクセスします。

こちらのボタンをクリックすると、U-NEXT（NHKオンデマンド）の公式サイトにアクセスできます。

 

👆

こちらのページの【今すぐ観る】のボタンをクリックしましょう。

他のページでは、600ポイントしかゲットできません。

U-NEXT（NHKオンデマンド）1か月の無料体験に申し込みが完了した時点で、何と1000ポイントがゲットできます。

作品を検索

次に過去の作品を検索します。

例えば｢エール｣で検索すると次の様な画面になります。
ここで、2話以降のエピソードを選択します。
すると、以下のページが出てきます。
｢NKHまるごと見放題パック｣のページです。
ここで　｢規約に同意しポイントを利用して0円で購入｣をクリックしましょう。
これで完了です。
あなたの選択したドラマを観てくださいね。
また、31日間無料ですので、あなたの見たいドラマや映画を視聴してください。

U-NEXT　解約・退会方法

U-NEXの解約・退会方法は、こちらのサイトから確認してくださいね。

⇓⇓⇓

U-NEXTの解約・退会の方法

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美と若さの新常識　番組概要

カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求するシリーズ第2シーズン

見どころ

本気できれいになりたい人に必要なのは「自分自身＝カラダの仕組みをしっかり学ぶ」こと。
美容と健康に取り組むゲストが最前線の研究者たちに疑問をぶつけガチンコトーク！

ストーリー

「デトックス」や「若返りの司令塔・性ホルモン」などをテーマにカラダの仕組みを学ぶ。
しわやたるみを生み出す毒を肌の微小循環から追い出す方法や、性ホルモンとダイエットとの関係、記憶力アップ、スリムで健康なカラダ、心の若返りまでその極意を伝える。

 

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NHK 美と若さの新常識　番組概要

 

【NHK 美と若さの新常識】は、カラダの仕組みを読み解き、本気で美と若さを追求する番組！

2019年～2020年9月まで放送されていました。

MCは、舞台を中心にドラマ、バラエティと精力的に活動し、カラダづくりを追求する“美の探求者”でもある大地真央さん。

そして、お笑い芸人　フットボールアワーのお二人です。

大地さんの美の秘けつも探りつつ、美と若さ・健康に関する驚きの新常識を紹介しています。

 

新MC 大地真央（だいちまお）

「美と若さの新常識」という番組は、「健康があっての“美と若さ”」というところに一番共感しています。

とっても興味深い番組だと思います。

初めてのMCですが、あまり意識せず、安心感のあるフットボールアワーのおふたりの胸をお借りする気持ちで、楽しんでやれたらと思っています。

知っておきたいお得な情報が多く、すごく勉強になりますので、幅広い年齢の方に見ていただきたいです。

 

フットボールアワー 後藤輝基（ごとうてるもと）

大地さんのおかげでようやく堂々と「美と若さの新常識」を名乗れる時が来ました。

今までの楽しくやって学んでいくスタイルも残りながら、大地さんが加わることで目線も変わってくるし、楽しみです。

健康という意味で、男性の方にも見ていただきたいです。

 

フットボールアワー 岩尾望（いわおのぞむ）

「美と若さの新常識」という看板でやってきましたが、その看板に本当に「美と若さの新常識」といえる要素が加わりました。

MCは後藤君ひとりだけで、僕と大地さんは本当に学びたいこと・気になることを聞き、学んでいきたいです。

 

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美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」　番組内容

今回の新常識テーマは人体最大の器官「ファシア」！
その働きは全身の筋肉や臓器を安定させて、動き方を調整すること。
例えばファシアが癒着するとウエストの３層の筋肉が動けなくなり下腹ポッコリの原因に。
例えば腰のファシアに問題があると、痛みセンサーが反応し、慢性腰痛の原因に。
効果抜群の秘策はファシアの癒着を剥がして動きを良くすること。
そして、番組内ではこんな凄い情報も！！

○　ファシアでぽっこりお腹も解決

○　ウエストに効くファシアエクササイズ

○　腰痛も我慢しない！ファシアで解決

○　腰痛を防ぐ、ファシアエクササイズ

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ファシアって凄いですよね。

 

詳しいことはぜひ、見逃し動画を見てくださいね

 

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美と若さの新常識　感想や情報

美と若さの新常識　に関する感想や情報がTwitterに載っていました。

いくつか紹介しますね。

 

 

Twitter上でも、ファシア体操やファシアの情報に感想がたくさん載っていました。

 

見逃した方、是非U-NEXTで観てください。

 

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【美と若さの新常識】　お勧め番組

美と若さの新常識では、美と若さに関する番組が放映されています。

勿論、見逃した方はU-NEXTで視聴してくださいね。

お勧め番組の詳しいことはこちらのページから▼▼▼▼

 

 

 

 

美と若さの新常識　過去の番組一覧

「見られても大丈夫！手の悩み大解決」

カサつきや乾燥、手荒れの悩みをあの手この手で大解決。新常識は「ハンドケアの大敵、水を味方に」。水仕事のあと拭き残した水分は、乾燥する時、肌内部にあった大切な保湿成分を奪い、肌の水分量が減少する。その水を味方にするのがハンドクリームの秘策。それは、手を洗った直後にある方法で塗り、肌を完全にカバーするという方法だ。年齢を重ねると気になる手の血管の浮き対策も紹介。効果抜群のハンドケア術に迫る。

「チョコで美しく！カカオ女子のススメ」

「チョコは、美と健康を作る神様の贈り物」が新常識。食べ過ぎるとニキビができたり、太るというイメージは、チョコに含まれる砂糖や脂質が犯人。一方チョコの主成分カカオは豊富な抗酸化物質や血管を拡張させる物質などを含むので、カカオ７０％以上の高カカオチョコレートなら、肌の機能を美しく保ち、高血圧も改善、冷え性対策にもなることがわかってきた。高カカオチョコ生活で女性の不調が次々改善！カカオ女子の極意に迫る。

「痩せるカギは“脂肪細胞”を小さく！」

「脂肪細胞を上手に変化させればダイエットも成功」が新常識。脂肪細胞はアブラをため込む細胞だが、その働きを変化させれば、蓄えたアブラを逆に燃やして小さくしてくれることが判明！　その変化をさせる成分が海藻に含まれるフコキサンチン。その驚きのパワーとは？　さらにマッサージが脂肪細胞に与える意外な効果や脂肪細胞に食欲をコントロールさせる時間栄養学ダイエットなど、脂肪細胞を生かして痩せる最新のワザに迫る。

「美を創るミネラル！マグネシウムの実力」

「おなかポッコリ解消にはマグネシウム」が新常識。マグネシウムはあらゆる細胞の代謝アップに欠かせない重要ミネラル。しかし現代人は毎日１００ｍｇほどマグネシウムが不足しがち。そこで、その不足分を補う食事で、内臓脂肪を減らしウエストを細くする効果を検証。さらに、しなやかな血管を保つ、便秘改善などの効果を最新研究から紹介。お肌の潤いを増やす入浴法などの生活術を紹介しながら、マグネシウムの驚きの実力に迫る。

「汗の老化が美をむしばむ！」

「ベタベタ汗は老化のサイン」が新常識。ベタベタの原因は汗に含まれる塩分。皮膚下の汗腺が萎縮するなど機能が衰え、塩分が吹き出す。放っておくと真皮層が欠損し、肌がたるむなど老化につながることがわかってきた。一方、サラサラの汗は、保湿因子や肌に良いさまざまな物質が入った天然の美容液であることも判明。そこで、汗腺を元気に回復するための汗トレに挑戦！毎日の工夫でいい汗を出せるようになる！驚きの美肌術に迫る。

「ダイエットに美肌！レッツ・ダンス♪」

「美しいカラダが欲しいならダンス♪」が新常識。５ｋｇ以上のダイエット成功者が続出といううわさのダンス教室に潜入。楽しく踊れて、なぜか食欲が抑えられちゃうナゾを解明！それは人類進化がカギを握っていた！？さらにベリーダンスでウエスト引き締め、フラダンスで便秘改善、ヒップホップで肩こり解消、フォークダンスで美肌作りなど、ダンスに秘められた多様な効果を調査！楽しみながらできるボディー・メーキング術を探る。

「長びく疲れ“脳疲労”は美の大敵！」

慢性的にだる～い。「長びく疲れの原因は脳！」が新常識。脳は自律神経を通じて血流や体温、呼吸など２４時間、調節し続ける働き者。その調節力が落ちてしまうことが疲労がたまる原因だとわかってきた。脳疲労に対処できないと女性ホルモンにも悪影響、血流も悪化、肌つやが悪く、目にクマなど不調の原因に。一方、脳疲労の最新研究からは脳をリフレッシュするさまざまなワザを発見！脳をスッキリ！人生を明るくする極意に迫る。

「コーヒーは神秘の美容ドリンク！」

「コーヒーはまるで美容のクスリ」が新常識。これまでに心臓病、脳卒中、肝臓病、糖尿病への予防効果が疫学調査でわかっているが、さらに美容にもいいことが明らかに！コーヒーに多く含まれるクロロゲン酸は肌の水分量を増やしシミを防ぐ。またニコチン酸は細胞老化を抑えるアンチエイジング効果を持つ。その成分、実はばい煎のしかたで変わり、美容にいいコーヒーの入れ方がわかってきた。コーヒーの最新研究に迫る。

「大実験ＳＰ！美しいくびれをめざせ」

女性芸人・玉ちゃんがチャレンジする連続企画「キレイになりたい」スペシャル編。２０１９年４月に体重６７．８ｋｇだった玉ちゃんは９月には５８．９ｋｇに！最大の難関は、おなかに残ってしまったポッコリお肉。ミス・ユニバース・ジャパンの美馬寛子さんの特別指導のほか、美しいくびれを創る数々の新常識を投入し“くびれチャレンジ”を４５日間続けることに。果たして大実験の結果は？番組独自の健康ダイエットの成果を発表！

「賢く痩せる！肝臓ケアテクニック」

「実は痩せている人に多い！脂肪肝」が新常識。ある人間ドックの調査で脂肪肝になった人の半数以上が痩せている人であることが判明！多くの女性がやりがちな間違ったダイエットが原因だった。そこで脂肪肝にならない賢いダイエットと、失敗ダイエットの違いを徹底調査！筋肉、食事時間、たんぱく質の摂取と、肝臓にたまる脂肪の意外な関係を詳しく解説！さらに１０日間で脂肪肝を解消することに成功！肝臓ケアの極意に迫る。

「歯から美しく！口元美人」

「美しい口元を食生活でＧＥＴ！」が新常識。憧れの白い歯と口臭予防をかなえる最新研究に迫る。歯が黄色くなる原因に、酢やヨーグルトなどが関わっている可能性あり！　第３の歯科疾患・酸蝕歯（さんしょくし）を徹底調査。さらにある口臭を調べると男性よりも女性の方が臭いという衝撃の事実が！　それは歯周病が原因のニオイ。女性ホルモンとの意外な関係と、解決する驚きの食材を紹介。歯を美しく保つ食生活の秘けつを伝える。

「もっとぐっすり眠りたい！冬の快眠術」

１日７時間、しかも土日にもっと寝ているのに、眠気がとれない。目覚めてもボーッとしてしまう睡眠の悩み。原因としてわかってきたのが「睡眠禁止ゾーン」だ。体内時計によって最も覚醒している時間帯「睡眠禁止ゾーン」が、土日でずれてしまうために、眠りの質を悪くさせ、時差ボケ状態に陥らせるのだ。大切なのは睡眠時間を増やすより、体内時計をリセットすること！手足が冷えて眠れない人にも裏ワザ紹介！冬の快眠術に迫る。

「肥満むくみに！新リンパの極意」

足がパンパン、顔が太ってみえたりの「むくみ」だが、最も気にすべきリンパは腸リンパであることがわかってきた。全身の７割以上のリンパが集まる腸リンパ。老廃物の排出だけでなく、腸から吸収された脂肪を運ぶ「栄養管」の機能も果たす。このおなかのリンパの滞りが内臓脂肪を増やし肥満をもたらすことが新たに判明！日常のストレスでも劣化するとか！今回はおなかのリンパ流しに効果的な食材や飲み物、施術のコツを大調査する。

「乳酸菌が強い！発酵漬物のチカラ」

乳酸菌の宝庫といわれる食材のなかでも、漬物に含まれる乳酸菌に知られざる健康パワーが続々みつかっている。研究が進むのは、スーパーに並ぶ漬物よりも、日本各地の伝統的な発酵漬物。過酷な塩の殺菌力から生き延びた漬物の乳酸菌はとってもたくましく、腸内の悪玉菌も寄せつけない。１ｇに１億にもなる乳酸菌を育てていただく簡単手作り法も伝授！新感覚の漬物レシピで乳酸菌をたっぷり摂取！ぬか床作りにも楽しい新常識あり！

「美しく生きる！更年期の秘密」

女性らしい体や美しい肌、健康で丈夫なカラダを作る女性ホルモン。更年期はその減少が問題と考えられてきた。しかし実際は女性ホルモンが一様に減っていくわけではなく、乱高下することがわかってきた。更年期症状の大きな原因は、乱高下が引き起こす脳の過剰反応。ほてりや発汗のほか重い症状を軽減する秘策の１つは、副腎から分泌されるホルモンＤＨＥＡ。更年期に起きるさまざまな現象を知り、上手に乗り越える極意に迫る。

「新生活をレベルアップ！お弁当革命」

お昼ごはんこそ！美と若さを手に入れるチャンス。今回は最新研究でわかったアンチエージング食材を使って、ダイエットや美肌に効く特製お弁当に挑戦する。第１のオススメは、主食の白米をチェンジ。ある雑穀米に変えれば、シミやシワを減らすのも夢じゃない。おかずには良質のたんぱく質とアブラがとれる高機能食材！野菜は生で食べずにスープジャーを使って、抗酸化成分を１００倍に！不足しがちな栄養をたっぷり補う極意に迫る。

「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」

新ＭＣ大地真央さんが加わりパワーアップ！　最初のテーマは人体最大の器官「ファシア」だ。その働きは全身の筋肉や臓器を安定させて、動き方を調整すること。例えばファシアが癒着するとウエストの３層の筋肉が動けなくなり下腹ポッコリの原因に。例えば腰のファシアに問題があると、痛みセンサーが反応し、慢性腰痛の原因に。効果抜群の秘策はファシアの癒着を剥がして動きを良くすること。ファシア・ケアの新常識に迫る！

「植物の神秘！スプラウトでアンチエイジング」

スプラウトに含まれる第７の栄養素「ファイトケミカル」が注目されている。美肌はもちろん、糖尿病・がんなどの疾患も予防する様々な成分。これを効率よく摂取するのにお勧めなのが様々な野菜の新芽、スプラウトだ。ファイトケミカルの多くは、新芽が弱者であるために自らを守るため創りだした進化の賜物。それが私たちの体内で、様々な化学反応を変え、驚きの抗酸化パワーを生むのだ。スプラウトに秘められた美の可能性に迫る。

「ダイエットの前に！体内時計お直し術」

外出を控え家にこもる生活で、つい太ってしまいがち。そんな食べすぎを我慢できない人に朗報！体内の時計を上手にリセットすれば、同じカロリー食べていてもダイエットしやすい体になるのだ。２０１７年ノーベル賞の成果「体内時計」は、脳だけでなく全身の内臓にあることが明らかに。そのリズムを正すワザ“超プチ断食”であなたのカラダは変わる！ダイエット前に体内時計で全身の細胞をコントロール！最新研究のやせワザを紹介。

「コロナに負けない！自宅で美エクササイズ」

自宅にこもってジムにも行けない生活だからこそ、必要なのは“美と若さに効果のあるエクササイズ”。カラダにたまった脂肪をしっかり燃やしてくれるだけでなく、脂肪排出のルートを作ってあげたり、免疫力を高める食材もばっちり紹介！選りすぐりの健康術をお届けする。お尻のお肉にたまった脂肪の塊を消し去るスクワット、内臓脂肪がつくリンパの問題を解消する腸リンパ流しなど、効果抜群のエクササイズをやってみよう！

「発酵漬物のチカラ！自宅で免疫アップ」

乳酸菌食材のなかでも、漬物の乳酸菌にインフル予防など知られざるパワーが続々みつかっている。研究が進むのは、スーパーに並ぶ漬物よりも、日本各地の伝統的な発酵漬物。塩の殺菌力から生き延びた漬物の乳酸菌はとっても強く、腸内の悪玉菌も寄せつけない。自宅で免疫アップを可能にするため、１ｇに１億にもなる乳酸菌を育てる簡単な漬物を紹介！新感覚の漬物レシピで乳酸菌をたっぷり摂取！ぬか床作りにも楽しい新常識あり！

「痩せる王道！マグネシウムの実力」

「在宅生活のダイエットにまずはマグネシウム」が新常識。マグネシウムはあらゆる細胞の代謝アップに欠かせない重要ミネラル。しかし現代人は１日マグネシウム１００ｍｇほど不足しがち。この不足分を補う食事で、内臓脂肪を減らしウエストを細くするダイエットを検証。さらに、血管をしなやかにし便秘を改善する効果を最新研究から紹介。お肌の潤いを増やすマグネシウム入浴！？自宅で利用できるマグネシウム、驚きの実力に迫る。

「コーヒー＆チョコで！アンチエイジング」

「コーヒーやチョコはまるでアンチエイジングのクスリ」が新常識。コーヒーはクロロゲン酸やニコチン酸、チョコはカカオポリフェノールを含むが、最新研究で、その強力なアンチエイジングパワー・抗酸化力がわかってきた。コーヒーなら心臓病、脳卒中、糖尿病予防や美肌効果、カカオ７０％以上の高カカオチョコレートなら、血流改善や便秘解消に効果があることが判明。１日に摂取すべき量など、美と若さのためのコツを徹底取材！

「ドライシンドロームを防げ！粘膜美人の秘けつ」

「目や口が乾く人はドライシンドローム！？」が新常識。多くの人が悩む、目、口、鼻などの乾き。どれか一つでも自覚があれば、実は全身が乾いてしまっている「ドライシンドローム」になってしまっている危険性あり。粘膜の機能不全で、ムチンや抗体などを含んだ粘液が生産されないため、ウイルスや細菌などに感染しやすくなってしまっている緊急事態だ。実は、改善のポイントは血流と自律神経！　うるおいボディの秘けつを大研究。

「下りでも効果あり！階段で美をめざせ」

「階段＝筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけでも効果抜群！足腰の筋肉が出すホルモンで美肌もＧＥＴ！ヒップアップや脳トレにもなる驚きの階段テクも紹介！　許諾が得られなかったため、一部映像を編集して配信します。

「“質”が盲点！骨の新健康術」

「骨トレの盲点は“質”」が新常識。カルシウムで密度を高めることが骨を強くする常識だったが、実は骨の中の“コラーゲン”が、骨を折れにくくするために欠かせないことが明らかに！このコラーゲンの健康度「骨質」を高めるカギは、糖分や活性酸素を減らし、ビタミンＢ６を摂取すること！それが骨から若返りホルモンを生みだし、老化や生活習慣病予防にもつながることもわかってきた。細胞レベルで解明された骨トレの全貌とは？

「内側から美しく！お酢の健康パワー」

「お酢の健康パワーは酢酸菌が生み出す」が新常識。伝統醸造の中で酢酸菌が生み出す「酢酸」が、高血圧予防や内臓脂肪の蓄積を抑える驚異の力を持つことが明らかに！　わずか１日大さじ１杯取り入れることで効果が期待できるという。さらにお酢に含まれる成分がカルシウム吸収をアップさせるキレート効果や、酢酸菌のＬＰＳが花粉症の不快感を抑える効果にも大注目。発酵食品であり手軽に使える調味料・お酢の魅力を深掘りする。

「美肌も代謝も！毛細血管を増やすワザ」

「毛細血管は酸欠と紅茶で増やせ」が新常識。血管の９９％を占める毛細血管が、わずか２週間の運動不足で減少することが明らかに。それが肌のたるみ、冷え性、そして老化を進めてしまうのだ。最新科学でわかった毛細血管を生み出す秘けつとは、なんと「酸素」の不足。酸素不足になった細胞はシグナルを発し、毛細血管を新生させるのだ。毛細血管に効果があるスクワット、さらに組合せるべき紅茶ポリフェノールなど実践ワザを紹介。

「新たなダイエットの王道！　胆汁パワー」

「フレッシュな胆汁で脂肪代謝が改善！」が新常識。血液で全身に届けば脂肪燃焼、腸で働けば余分なコレステロールの排出など、カラダの脂肪代謝の要として働くのが「胆汁」だ。古くて有害な胆汁をフレッシュで有益な働きをする胆汁に変え、みるみる痩せる「胆汁ダイエット」の可能性が最新研究で明らかになった。このダイエットは運動も食事制限も不要。３つの食材だけで実は可能。胆汁の質を良くして痩せる最新ダイエットとは？

「驚きの変身！干し野菜の栄養パワー」

「新鮮野菜を干せば健康パワーアップ！」が新常識。野菜は包丁で切っても実は生きている！そのため天日で干すと細胞が日光を浴びて、おいしさ＆健康成分を生み出してくれるのだ！最新研究ではタマネギを干すと抗酸化物質「ケルセチン」が増加することが明らかに！さらにエノキダケを干すと、骨の健康にいい「ビタミンＤ」や、脂肪を分解する「エノキタケリノール酸」が生まれてくる！天日で野菜を干すことで起こるマジックを紹介。

ダイエット成功は“体質”を知るにあり　「体質改善ダイエット！１０週間やってみた」

「ダイエットの壁を越えたいなら“体質改善”」が新常識。新しいダイエットを試しても、すぐにリバウンド！そんな失敗を防ぐカギは“体質”にあることが明らかに。多くの人が経験する急に体重が減らなくなってしまう「停滞期」を分析、その理由をついに解明！脂肪燃焼に働く褐色脂肪、代謝に関わるミトコンドリア、腸内細菌の変化という３つの体質を１０週間にわたって追い、停滞期を乗り越えやせ体質にカラダを変える極意に迫る。

「わかってきた！“いい肥満”の正体」

「肥満は必ずしも痩せる必要はない」が新常識。最新研究によって“いい肥満”というべき、太っていても血液検査は良好で、医学的に健康体の人が一定数いることが明らかに！カギを握るのは内臓脂肪の炎症。“いい肥満”を見分けるポイントは、おしり＆太ももにあり！遺伝子やホルモンから見えてきた“いい肥満”をめざす方法を、運動、ストレス対策、食事の視点で伝授。多様な価値観で、自分らしい美と若さを手に入れる極意を伝授。

「海のサプリ！アサリの新パワー」

「アサリは美と若さに効く、上質なサプリ」が新常識。多様なアミノ酸、鉄やマグネシウムなどのミネラル、ビタミンＢ群などが豊富なアサリ。ここ数年の研究でさらなる健康成分がみつかり注目だ。ダイエット効果が期待できる「コハク酸」、美肌をサポートする「グリシン」は、海辺の酸素や塩分濃度が激変するとき、アサリが生き残りのために必死に作り出した成分。これを多様な産地の料理で、おいしくいただく新・食生活を提案する。

「６年間ありがとう！新常識・オブ・新常識」

レギュラー放送の最終回として、美と若さのために発掘した「１００以上の新常識」から、フットボールアワーが最も驚いた「新常識」をお届け！６年間に紹介したのは、「痩せ菌」「オメガ３」「褐色脂肪細胞」「体内時計」などのダイエット術。さらに「ビタミンＣ」や「味噌」「赤血球」でカラダを内側から変える美肌術、ヒップアップやくびれ作りのスタイルアップ術など…。選ばれし「究極の新常識」とは！？玉ちゃんもファイナル！

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まとめ

今回は、【美と若さの新常識「下腹ポッコリも腰痛も解決！ファシア新発見」】を無料視聴する方法について紹介しました。

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